Como se preparar para um atendimento de psicoterapia online.

Hoje, a internet faz parte constante da vida de qualquer indivíduo nessa sociedade, o que trouxe muitas inovações, novas formas de ser no mundo e, claro, diferentes jeitos de interagir com outras pessoas ao redor do planeta. A psicoterapia online é uma dessas novas formas de interação com um profissional qualificado sem precisar sair de casa. Porém, para que isso ocorra de forma eficaz, algumas preparações são necessárias. Se você tem dúvidas sobre como se preparar para um atendimento online, fique comigo que irei explicar da melhor forma o passo a passo para tirar o maior proveito da sua sessão online.

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O que é preciso? Telefone? Tablet? Computador?

A resposta mais correta é: qualquer dispositivo com conexão com a internet, câmera e saídas para fone de ouvido. Os mais comuns são celulares ou computadores. A plataforma onde a sessão será realizada dependerá do psicólogo, geralmente sendo utilizadas plataformas onde a criptografia e a segurança são confiáveis e conhecidas. Portanto, não será necessário se preocupar com essa parte, pois o sigilo da sessão é resguardado pelo profissional e pela plataforma em questão.

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Escolha do ambiente.

A escolha do local onde você fará a sua terapia é fundamental. Afinal, você irá falar sobre coisas e situações que dificilmente falaria em público, e é preciso um lugar silencioso onde sua intimidade será resguardada. Em casa, pode ser no seu quarto ou em um lugar mais reservado, onde possa sentar-se confortavelmente na frente do computador ou celular. No caso do celular, o ideal seria deixá-lo apoiado em algum suporte para facilitar a imagem e evitar distrações com outras coisas. A iluminação deve estar adequada para facilitar todo o processo de comunicação.

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Se prepare mentalmente.

Antes da sessão começar, reserve alguns minutos para preparar o lugar. Caso tenha pessoas por perto, avise que vai se ausentar por algum tempo e que precisa ficar sozinho durante esse período sem ser interrompido. Tire alguns minutos para relaxar a mente e ficar aberto e receptivo para discutir seus pensamentos e emoções durante a sessão.

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Esteja pronto para se conectar emocionalmente.

Uma terapia eficaz é aquela em que você se dispõe a falar mais abertamente sobre si mesmo, seus medos e dilemas, e o psicólogo é capaz de acolher essas coisas de forma respeitosa e sem julgamentos, criando assim uma relação terapêutica genuína que facilita o processo e gera novas percepções sobre o que está sendo trazido para a sessão. Portanto, não tenha medo de se expor, mesmo diante de uma tela, pois só assim o terapeuta será capaz de verdadeiramente lhe auxiliar nessa jornada de autoconhecimento.

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A sessão tem hora pra começar e hora pra terminar.

Tenha em mente que o horário marcado para a sessão será respeitado pelo profissional, que estará lá no horário combinado. Sobre faltas, atrasos e outras situações, serão discutidos quando o psicólogo falar sobre o contrato terapêutico, tudo isso para garantir que ambas as partes sejam beneficiadas e cientes de suas obrigações e deveres.

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Comprometa-se com o processo

A psicoterapia é um processo contínuo que requer compromisso e dedicação. Pode ser difícil às vezes, mas se estiver disposto a trabalhar junto com o psicólogo para alcançar esses objetivos, as coisas fluirão mais facilmente, possibilitando que você alcance seus objetivos e promova mudanças em sua vida.